co dalej

[...] osiągnie tego co on osiągnął bez trenigów. Starałem się mu powiedzieć że źle ćwiczy,nawet plan mu dałem jako taki,ale nic mu nie przetłumaczy.Gadałem mu że jak tak będzie dalej ćwiczył to długo nie pociągnie,bo się przetrenuje,ale głupi jest. Z siłowni go nie wyprosze bo płaci za siłke,wiem jedno że już niedługo się z nim będe męczył bo wkońcu [...]

[...] miejsce między łopatkami dotnia maty -wyląduj na przykurczonych nogach Przewrót gimnastyczny w tył(z wysokiej pozycji) -stań wyprostowany -powoli obniż się do przysiadu -dalej analogicznie jak z pozycji niskiej, tyle, że gdy biodra "przelecą" nad głową postaraj się "wyrzucić" je do góry, jednocześnie odpychając się rękami [...]

[...] ja do pewnego momentu ale sa ograniczenia chocby genetyczne przy ktorych zrobic lepszy rezultat jest naprawde bardzo ciezko, czyli masz zaje*sta dynamika i marna siłe, dalej łupiesz dynamike w koncu bezskutecznie badz poprawa rzedu 1-5mm. Nagle zaczynasz budowac siłe (co sie z tym wiaze troche dynamika jednak spada) i masz wiecej siły czyli [...]

w sensie lekko przymulony skapiały..:) Chodze jakis taki teraz a co do bolu w piersi to troszke jestem nadwrazliwy i moze nieco wyimaginowałem to raz, ale dwa napewno cos po tym poczułem takiego. I teraz pytanie czy brac jutro dalej..

[...] itp, impreza gdzie pijesz piwo litrami, jakies wyjazdy gdzie jesz to co jest dostepne itd...jak bedziesz mial napakowany trening to przetrzymasz takie skoki i bedziesz chudł dalej...a jak nic nie bedziesz robił (zero cwiczen) to z takimi "wpadkami" bedziesz stał w miejscu cały czas. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-15 22:31:13

[...] odbywa sie w sposóób dynamiczny. Jeżeli potraktujemy kopnięcie lub cios prosty jako koan, i wykonujemy go 10 000- czny raz to przychodzi moment i coś zaskakuje i lecimy dalej do nastepnego koanu. Może to też odbywać sie jak to napisał edelvi poprzez zmeczenie. Wtedy cisz i ty to jedność. Po dużej ilości waki sparingowej np 10 x po 2 [...]

[...] / 0 /221 -papryka 140g / 2 / 1 / 9 / 39 -graham 80g / 6 / 1 / 40 / 183 b-29g t-18g ww-65g 443kcal Na noc -twaróg półtłusty 120g / 23 / 10 / 4 / 160 -oliwa 10g / 0 / 10 / 0 / 88 b-23g t-20g ww-4g 248kcal SUMA: B-176g T-106.5g WW-439.5g 3222kcal no już lepiej ale dalej nie wiem czy taka ilość białek jest wskazana co o tym myslicie ??

[...] TU ZBEDNA.SAM TWAROG POLTLUSTY WYSTARCZY,OLIWA DAJ W CIAGU DNIA NP DP 2 SNIADANIA. b-23g t-20g ww-4g 248kcal SUMA: B-176g T-106.5g WW-439.5g 3222kcal no już lepiej ale dalej nie wiem czy taka ilość białek jest wskazana co o tym myslicie ??ILE WAZYSZ??? BIALKO OD 1.8-2.2 GRM NA KG MASY CIALA..WIEC SAM ODP. JEDZ DUZO WARZYW OBSERWUJ ORGANIZM [...]

[...] Koszulke Muscletech za zamowienie powyzej 100, jakies plytki dvd gaspari, smycz do kluczy, probki protein vitalmax. Generalnie wszystko co dostajemy z darmo przekazyjemy dalej klientom. Teraz mamy bardzo dobre zestawy na muscletecha po dobrej cenie. Jak bedizesz cos zamawial to napisz nam wtedy ze jestes z sfd forum ;) przekaze chlopakom by [...]

Z syfami idzcie do dobrego dermatologa, poniewaz to co macie to nie jest zwykły trądzik tylko po sterydowy, lekarz z odpowiednia wiedza bedzie wiedział jak temu zaradzic. Wiem bo mialem pare lat temu podobny problem. Dreso forma widze,że zwyżkuje. Tyraj dalej pozdr

[...] zaprzestał przyjmowania turanabolu+winstrolu+clomidu (jego ziomek natomiast brał trenbolon+winstrol+clomid) i nic o czym tutaj się pisało nie miało miejsca bo dalej jest w treningu tzn, że nam tutaj jednak brakuje pewnej wiedzy skoro takie schematy są praktykowane z dobrym skutkiem. Ale jak chcesz to testuj, tylko jak pisałem to [...]

[...] jaja w drodze do innej sali - wcinanie ryzu etc odpada). Niby to armageddon wiec jakoś super tyc nie powinniem no ale bez jaj 4 tydzien waga ta sama. W bicu 1cm w przód i dalej niezbyt elegancko.. dla porównania rok temu w wakacje na po stokroc gorszej diecie miałem 88kg i 37cm w bicu (te same suple) ale szybko spadło, bo się zakwasiłem [...]

Ja tam nikogo do moich teorii nie przekonuje na siłę, każdy swój rozum ma i każdy zrobi tak jak uzna za najlepsze. Ja tylko przekazuje dalej to co przeczytałem, usłyszałem itp i uznałem że jest w tym ziarno prawdy. pozdro :) a emotka rządzi !!! :D

I sie wyjaśniło:D dobra to co trzymać dalej te 2200kvsl czy wejść na wyższe ?

[...] jak zaczynalem w styczniu tak teraz 75kg wyciskam spokojnie. co miesiac dokladam po 2,5kg ciezaru i powoli ale ide do przodu. Bardzo mnie to cieszy i cche cwiczyc dalej ALE... mam male braki w diecie m/ in. aminokwasow, bialka, weglowodanow i cche sie wspomoc odzywkami. A tyle ich jest na rynku ze masakra - niestety z tego wychodzi [...]

[...] wiec za dwa tygodnie będe miał rehabilitacje. Teraz pytanie do was: Lekarz kazał mi się rozciągać i pod tym warunkiem mogę ćwiczyć. Szukałem sobie na forum o rozciąganiu ale dalej nie wiem jak i kiedy dokładnie się rozciągać. Jak by mi ktoś napisał jak się rozciągać byłbym bardzo wdzięczny. Do tego proszę o poprawę mojego planu treningowego, [...]

[...] jakimś czasie, tak jak i w przypadku rozwoju mięśniowego przy treningach siłowych - zobaczysz progress, będziesz mógł schylać się głębiej, Twój tyłek znajdzie się bliżej niż dalej przy próbach szpagatu, a po każdej z łopatek będziesz mógł podrapać się bez problemu jedną ręką. Pamiętaj, że rozgrzewka jest bardzo ważna. PS. Zamiast martwego rób [...]

[...] i poczekac 3 miesiace moze sie test podniesie ,pierwszym razem zbilem do 6 ale co z tego jak po 3 miechach zrobilem badanie po odstawieniu bromo i mialem prolke 18 wiec dalej poszedlem do lekarza i kazal zbijac tylko teraz dostalem 3 sloiki brom 90 tab i jade juz 3 tydz i wszystko bylo ok poprawialo mi sie libido ok erekcjia ok a od 2 dni [...]

[...] jak niewiem jakieś dzieci wasza teoria,, ten co ma wiecej siły i jest większy to kozak buhahah blędna macie tą teorie takich kolesi co siedzą na siłkach i rosna to się im najłatwiej dokopuje jesteście zwykłymi pyszałkami myślcie dalej że duzy silny to kozak w końcu jakiś szkieletor ktoregoś zwas z gasi temat uznałem za zakończony zatarciuchy

ALE JAK ZNAM SIEBIE TO RACZEJ TEJ DIETY NIEBęDE TRZYMAł NARAZIE JEM TO CO MI MAMMA DA JUZ PRUBUJE MNIEJ JEść ALE TO DALEJ NIC NIE SKUTKUJE To po jaka cholere ta cala pisanina ? Za czytanie ksiazek sie wez i ortografie popraw, a nie redukcje Ci w glowie !!!